Mon approche d’éducation somatique vise à développer et affiner la conscience corporelle afin d’améliorer la qualité du mouvement et la relation à soi.

Elle s’appuie sur la méthode Feldenkrais®, ainsi que sur des influences durables issues du yoga, de la gymnastique holistique et du travail avec les ballons.

Au centre de cette pédagogie se trouvent la biomécanique du corps et le développement psychomoteur.

Par des séquences de micro-mouvements précis, elle favorise une meilleure coordination entre sensations et motricité, et soutient une adaptation plus efficace à l’environnement, dans la vie quotidienne comme dans la pratique sportive, artistique ou professionnelle.

Cette approche permet notamment de :
• réduire la fatigue, les douleurs et les tensions inutiles ;
• améliorer la mobilité ;
• retrouver davantage de vitalité et de sérénité ;
• affiner l’écoute de soi ;
• accompagner le corps dans les effets du temps.

Fondée sur la pratique régulière, elle aide à sortir progressivement des automatismes limitants pour développer une organisation plus globale, plus stable et plus souple, tant sur le plan corporel que psychique.

Elle s’appuie sur des apports issus de la physique, du judo et de la psychologie comportementale, notamment autour du poids, de la gravité, de l’économie de l’effort, des réflexes de protection et des schémas moteurs inadaptés.

Elle s’adresse aux personnes de tout âge souhaitant soulager des douleurs, mieux se connaître et améliorer leur confort de vie, aux sportifs désireux d’optimiser leur geste tout en réduisant les risques de micro-traumatismes, ainsi qu’aux artistes en recherche de présence et d’expression.

L’enseignement se décline en deux formats complémentaires :

Cours collectifs – Prise de conscience par le mouvement® :

Dans un cadre bienveillant, les participants explorent, allongés ou assis, des schémas de mouvement simples et progressifs. Ces explorations s’intègrent peu à peu dans le quotidien et soutiennent les activités de la vie courante. Les thèmes peuvent concerner les cervicales, les épaules, le bassin, les lombaires, la respiration, la marche, la coordination et l’équilibre.
Aucune condition physique particulière n’est requise, et il n’existe pas de niveau : chacun travaille à partir de son organisation corporelle du moment.

Séances individuelles – Intégration fonctionnelle® :

Lors d’une séance individuelle, l’enseignante accompagne la personne par le toucher afin de réduire les tensions musculaires excessives, d’approfondir la respiration et de restaurer une amplitude articulaire plus naturelle. L’objectif est de favoriser un fonctionnement plus confortable et plus ajusté aux besoins spécifiques de chacun.

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