Pédagogie du mouvement
Conscience et coordination
Bouger mieux !
Séances individuelles - Intégration fonctionnelle ®
Développée "sur mesure" et en fonction de vos besoins spécifiques, une séance individuelle est un apprentissage sensori-moteur par le toucher.
Ce travail permet un relâchement plus profond et plus instantané qu'un cours collectif, car vous vous laissez porter par mes mains.
Le début de chaque séance se fait par un petit interrogatoire et quelques mouvements d'essai (par exemple, se tourner d'un côté, lever un bras ou se pencher, etc.) qui permettent de déterminer son thème (variable d’une séance à l’autre).
Ensuite, vous êtes allongée sur une table large et basse, propre à notre pratique, et vous ressentez ce qui se passe en vous lorsque je mobilise par exemple votre tête, vos épaules ou votre bassin selon la disponibilité articulaire propre à chaque partie du corps afin de créer de nouvelles connexions entre elles.
La technique manuelle de Feldenkrais consiste uniquement en tractions et pressions douces, aucun craquement n'est pratiqué.
Chaque séance est à la fois un moment très doux et intense, car vous en ressortez transformé.
Le but est d'apprendre à habiter pleinement votre corps, à mieux le connaitre afin de trouver de bons ajustements dans votre vie quotidienne et à avoir moins de douleurs et de tensions.
À la fin de la séance, vous ressentez tout ce qui a changé dans votre corps et dans votre esprit et recevez au besoin de ma part une petite séquence de mouvements à faire à la maison.
Au fur et à mesure des séances vous allez retrouver les fonctions perdues, compromises ou oubliées et développer une image plus globale et plus harmonieuse de vous-même.
En quoi une séance individuelle de Feldenkrais est-elle différente d’une séance de kiné ou d’ostéopathie ?
Une séance individuelle de Feldenkrais est difficile à classer dans les catégories habituelles. Beaucoup la comparent tantôt à une séance d’ostéopathie, tantôt à un rendez-vous de kinésithérapie… et pourtant, c’est tout autre chose.
L’Intégration fonctionnelle de Feldenkrais n’est pas un soin : c’est une expérience d’apprentissage par le toucher.
Le praticien n’agit ni par manipulation, ni par correction, ni par force. Il vous invite à sentir comment votre respiration, vos appuis et votre mobilité articulaire peuvent s’organiser plus harmonieusement. Les séances sont très variées : elles peuvent se dérouler allongé·e, assis·e, sur le côté, ou dans d’autres configurations adaptées à votre état du moment.
Même lorsque vous êtes confortablement allongé·e sur la table, votre participation reste active : c’est un véritable dialogue subtil entre vos ressentis et le toucher doux du praticien. Vous explorez ce qui est possible pour vous, sans douleur, sans contrainte, à votre rythme.
À la différence d’une séance d’ostéopathie, où le praticien agit pour vous, en Feldenkrais vous êtes acteur·rice de votre propre apprentissage.
À la différence d’une séance de kinésithérapie, le but n’est pas de « rééduquer » une zone du corps, mais d’explorer de nouvelles options et d’élargir vos possibilités.
C’est pourquoi beaucoup de personnes ressortent d’une séance individuelle plus légères, plus déliées, mais aussi avec des outils simples à pratiquer chez elles pour continuer à progresser. Nous sommes moins dans la réparation que dans la prévention — même si, bien sûr, il est fréquent que l’on vienne lorsque quelque chose ne va plus très bien.
Après chaque séance, ce qui s’améliore le plus profondément, ce n’est pas seulement votre confort ostéo-articulaire : c’est votre perception de vous-même, votre compréhension de votre propre fonctionnement.
Et c’est cette conscience-là qui transforme durablement votre manière de bouger… et de vivre.