Leçons sous forme audio (mp3)

L'achat de ces Packs de 4 leçons accompagné de quelques dessins, photos et explications est disponible uniquement pour mes élèves, anciens ou actuels. 

 

Contactez-moi pour avoir plus d'information.

Pack de 4 cours AUDIO n°1 :

« Délier le bassin, libérer la tête » 

Leçon n°1 « Horloge du bassin » (allongé sur le dos)
Leçon n°2 « Incliner la tête » (assis sur un tabouret)
Leçon n°3 « Basculer les jambes et les bras en triangle » (allongé sur le dos) 
Leçon n°4 « Pour une meilleure assise » (assis sur un tabouret)

4h d'enregistrements mp3 

Pack de 4 cours AUDIO n°2 :

« Libérer les hanches et les épaules, assouplir le tronc » 

Leçon n°1 « Connecter la hanche et l’épaule opposée » (allongé sur le dos)

Leçon n°2 « Les hanches et les épaules sur le côté » (allongé sur le côté)

Leçon n°3 « Se prendre dans les bras » (allongé sur le dos)

Leçon n°4 « Quatre diagonales » (allongé sur le dos)

4h d'enregistrements mp3 

Pack de 4 cours AUDIO n°3

« Pour les bras et épaules légères » 

Leçon n°1 « Se tourner avec le bras » (allongé sur le côté)

Leçon n°2 « Bras et genoux en diagonale » (allongé sur le dos)

Leçon n°3  « Cercles de l'épaule » (assis) 

Leçon n°4  « Usage des bras" (allongé sur le dos)

4h d'enregistrements mp3 

Pack de 4 cours AUDIO n°4

« Pour le cou et le visage sans tension » 

Leçon n°1 « Oppositions douces » (allongé sur le côté)

Leçon n°2 « Libérer les cervicales » (assis sur un tabouret)

Leçon n°3  « Yeux et mâchoire » (allongé sur le dos)

Leçon n°4  « Cercles de la tête » (allongé sur le dos + assis)

4h d'enregistrements mp3 

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Un peu de calme dans un monde de bruit

« Grâce à une prise de conscience, nous pouvons apprendre à nous déplacer avec une légèreté et une liberté étonnantes, pratiquement à tout âge. »

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